Вызов на 14 дней (день 1)

Друзья, всем привет! Сегодня на моем блоге открывается двухнедельная новая рубрика, в которой я буду публиковать ежедневные отчеты. Всего лишь несколько дней назад закончился «тренинг по самодисциплине» и вот новый Вызов на 14 дней. Этот вызов я принял от Алексея Штефана и со мной еще более 200 человек, которые решили прокачать себя по здоровью, бизнесу и личностному росту. Зачем я принял этот вызов?

  • В первую очередь для меня это возможность новых контактов и встреч с интересными людьми (нетворкинг) Если не знаете, почему это важно, рекомендую прочитать книгу Дарси Резака «Связи решают все».
  • Второе — это самодисциплина, уникальная возможность продолжить работу над собой в команде единомышленников и улучшить свои показатели по личностному росту, здоровью и бизнесу.
  • Ну и третье — это проверка себя на прочность, на что я способен, смогу ли я, выдержу ли две недели интенсивных нагрузок в разных сферах жизни? Вот вопрос….

Да, этот тренинг, как и предыдущий совершенно бесплатный, но в том то и плюс, шанс максимально использовать предоставленные возможности, это шанс стать лучше, а шансы надо использовать.

Итак:

День первый начался довольно легко, на кануне был вступительный вебинар и мы получили первое задание от «предводителя» — встать в 5 утра!!! Вот это номер, для многих это было неожиданно, но никто не заныл, надо так надо, на то он и ВЫЗОВ, никто не говорил, что мы тут будем есть конфетки с чаем :) Не думал, что проснусь уже за секунду до звонка будильника — великая сила положительного ожидания.

Дальше по заданию иду пить воду с лимоном и приступаю к написанию 100 целей…, вот тут уже посложнее, ушло около двух часов, все готово — 104 цели… Дальше выбираю из всех 10 на 2015 год, записываю их на отдельный листок и запечатываю в конверт — «строго секретно, открыть ровно через год».

Мои цели на 2015 год

 

Да я уже эту тему слышал раньше, говорят реально работает, вот и проверим, как говорится — доверяй, но проверяй. гы-гы :)

Ну чтож, большой объем работы, но впереди много интересного, начинаем разминку и спорт. Нам предоставили готовую таблицу с упражнениями, там целый список, хочешь делай все, но 4 из них делать обязательно. У меня уже есть готовый цикл упражнений, который содержит в себе большинство из представленных, и разминку и дыхательную гимнастику, выпады, отжимания, и тд.

konstantinbabiy.ru

 

единственное добавляю упражнение «пресс за 8 минут». Вот это реально крутая штука! Раньше делал по аналогичному иностранному видео, это с переводом, много похожего, но делать легче, а эффект потрясающий, сразу чуиться… Если кому интересно, вот вам этот видос, наслаждайтесь….. :)

На весь курс упражнений вместе с прессом у меня ушло чуть больше получаса и в конце еще отжиманиями закрепил, хоть они входят в мою программу. Начал с 15 отжиманий и буду добавлять ежедневно по одному. В данном случае для меня важно не количество, а формирование привычки.

Ну все, физика закончена, дальше водные процедуры, контрастный душ (эта привычка сформировалась у меня на прошлом тренинге). Потом протеиновый коктейль Wellness by Oriflame, его пью уже пять лет — пища долгожителей :) (кому интересно обращайтесь, расскажу подробно)

wellness by oriflame

wellness by oriflame

Вот и все, заряд энергии на целый день получен! впереди еще задачи по бизнесу и личностному росту, постинг  отчета в инстаграме и много интересного… :)

Вот эту штучку выпиваю во время обеда:

Комплекс витаминов и минералов, антиоксидант - астаксантин, две капсулы Omega3...

Комплекс витаминов и минералов, антиоксидант — астаксантин, две капсулы Omega3…

Вот и все, на этом отчет о первом дне заканчиваю, до скорого! Улыбайтесь :)

Буду благодарен за вашу поддержку, она мне сейчас очень нужна, пишите, спрашивайте, комментируйте, делитесь, будьте активнее…. все, убегаю…

П. С. Напоминаю, что продолжается «конкурс на лучшего комментатора месяца«, условия простые, примите участие и получите денежные призы.

К записи "Вызов на 14 дней (день 1)" оставлено 18 коммент.
  1. Да, вот это вызов! Надеюсь вы сможете сделать себя лучше благодаря ему! Я кстати отжиматься и сам для себя устанавливал такие цели, и вставать в определенное время — но, все же график всегда смещается, у удержаться в одних пределах сложно. По поводу же отжиманий — цель у меня была отжиматься 100 раз. При очередной попытке пройти программу — потянул мышцу, и вылетел с графика… Видимо через недельку будет очередная попытка приучить себя — все же хочу сделать этот рекорд для себя.

    • Спасибо, Юрий. Я уверен, что благодаря тренингу стану чуточку лучше. Конечно, не возможно изменить себя за 2 недели, но посеять зерна полезных привычек можно. Всегда на пути встают разные преграды, главное не отказываться совсем от своих планов и постепенно двигаться к результатам. Желаю поскорее восстановить мышцу и поставить новый рекорд…

  2. Татьяна:

    Омега3 и я в зимний период употребляю, а вот что дает протеиновый коктейль?

    • Татьяна, рад видеть на моем блоге. Протеины (белки) — это важнейшая составляющая нашего организма, строительный материал клеток, поэтому они необходимы для оптимального питания клеток. Это если совсем коротко… :)

    • Я сам не только зимой, но и летом делаю себе протеиновые коктели по утрам. Стакан молока, два яйца блендер в руки и две ложки сахара — заряд энергии на весь день!

  3. Татьяна:

    У меня сын практически не кушает мясо, значит, ему надо употреблять другой белок. Это может быть протеин? Где можно приобрести протеиновый коктейль?

    • Татьяна, в этом случае вашему сыну обязательно употреблять в пищу другой белок! Давайте созвонимся с Вами в скайпе и я расскажу где и как можно приобрести протеиновый коктейль. Напишите мне личное сообщение Вконтакте: https://vk.com/konstantinbabiy или любой другой соц. сети, все контакты внизу страницы.

      • О, я также добавился к вам ВКонтакте, мало ли наши пути будут в будущем пересекаться. В одном из ваших постов я узнал, что вы имеете дело с монетоприемниками — а мне это довольно интересно.

      • Татьяна:

        Побеседовала с сыном. Он мне объяснил, что каждое утро в своем роде он принимает протеиновый коктейль, так как на завтрак всегда смешивает творог с бефитатом + фрукты и орехи. Сын прав?

    • Мясо он может не кушать — но вот молоко, яйца думаю вы сможете ему предложить!

  4. Татьяна:

    Здоавствуйте, а где вы нашли этот вызов?

Оставить свой комментарий

Поиск
Получи БЕСПЛАТНО Формулу Счастливой Жизни:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
ЦИТАТА ДНЯ
(Дневник Мага) Коэльо.
Знание и пища, как и предмет любви, становятся составной частью нас самих.
(Дневник Мага) Коэльо.
Мои твиты
Видео Недели
Аудио недели (развивающее)
ЧТО ВАМ ИНТЕРЕСНО?

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти