День спонтанного проявления доброты. (День 2)

Hi, everybody! :)

Вещаю про второй день Вызова. Сегодня будильник ставил на 6:45, встал мгновенно и бегом пить стакан воды с лимоном. В мышцах легкая боль после вчерашних нагрузок, но она больше приятная и не доставляет дискомфорта. Хочу сказать, что в 5 утра было легче вставать, может это только в первый день так, скоро проверим…

На смартфоне куча лайков в инстаграме и добавлений в друзья, минут 35 общаюсь и отвечаю своим соратникам по вызову, это было сказано в задании, да и сам прекрасно понимаю, как важна поддержка в таком начинании, она реально заряжает и не дает плохим мыслям забраться в голову. :)

По плану комплекс упражнений в который уже входят обязательные, такие, как

  • Разминка
  • Дыхательная гимнастика
  • Отжимания
  • Выпады

Но кроме этого там еще много всего, включая растяжку, кому интересно, что это за упражнения, задавайте вопросы в комментариях, я с удовольствием расскажу.

В конце снова добавляю пресс за 8 минут и повтор отжиманий, на этот раз 15 + 1, смысл не в количестве, а в формировании привычки…. все, с зарядкой заканчиваю, дальше контрастный душ и ежедневные аффирмации. Не знаю почему, но во время принятия душа приходят разные интересные мысли и идеи, например сегодня мне пришла идея относительного нового конкурса на блоге, пока что не в чистом виде, но есть над чем подумать…

Самочувствие отличное! Далее полезный завтрак

Суп Wellness by Oriflame

Удачного дня, чувак!

"Томат и Базилик" смесь с высоким содержанием протеина.

и снова аффирмации, на этот раз касающиеся конкретных 10 целей на год.

Потом работа по блогу: перелинковка статей, комментарии, ряд технических моментов. В перерыве гимнастика для глаз по книге Мирзакарима Норбекова «Опыт Дурака или ключ к прозрению».

Мирзакарим Норбеков

Я делал часть из этих упражнений и раньше, но все полностью сегодня первый раз, после нескольких упражнений такое чувство, что мозги шевелятся вслед за глазами….. Хотя, говорят, что глаза это и есть открытая часть мозга…

Днем я издевался над замороженной рыбой…

Рыба Кета

а потом читал книгу Тони Шея «Доставляя Счастье», не совсем удобно читать на смартфоне, но за неимением печатного варианта это лучше, чем ничего. Кстати, оказывается сегодня международный день спонтанного проявления доброты:)

День спонтанного проявления добротыБудьте добрее к людям и они ответят вам взаимностью. Фраза дня, прочитанная в книге: «Ценности и миссия уникальны, как отпечатки пальцев». Результатами дня доволен. Привет от нашего кота :)

Котик - тепленький животик

А вот вам доброе и позитивное видео, улыбнитесь :) До новых встреч……

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Поиск
Получи БЕСПЛАТНО Формулу Счастливой Жизни:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
ЦИТАТА ДНЯ
(Дневник Мага) Коэльо.
Никогда нельзя отказываться от мечты! Мечты питают нашу душу, так же, как пища питает тело.
(Дневник Мага) Коэльо.
Мои твиты
Видео Недели
Аудио недели (развивающее)
ЧТО ВАМ ИНТЕРЕСНО?

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти