День спонтанного проявления доброты. (День 2)

Hi, everybody! :)

Вещаю про второй день Вызова. Сегодня будильник ставил на 6:45, встал мгновенно и бегом пить стакан воды с лимоном. В мышцах легкая боль после вчерашних нагрузок, но она больше приятная и не доставляет дискомфорта. Хочу сказать, что в 5 утра было легче вставать, может это только в первый день так, скоро проверим…

На смартфоне куча лайков в инстаграме и добавлений в друзья, минут 35 общаюсь и отвечаю своим соратникам по вызову, это было сказано в задании, да и сам прекрасно понимаю, как важна поддержка в таком начинании, она реально заряжает и не дает плохим мыслям забраться в голову. :)

По плану комплекс упражнений в который уже входят обязательные, такие, как

  • Разминка
  • Дыхательная гимнастика
  • Отжимания
  • Выпады

Но кроме этого там еще много всего, включая растяжку, кому интересно, что это за упражнения, задавайте вопросы в комментариях, я с удовольствием расскажу.

В конце снова добавляю пресс за 8 минут и повтор отжиманий, на этот раз 15 + 1, смысл не в количестве, а в формировании привычки…. все, с зарядкой заканчиваю, дальше контрастный душ и ежедневные аффирмации. Не знаю почему, но во время принятия душа приходят разные интересные мысли и идеи, например сегодня мне пришла идея относительного нового конкурса на блоге, пока что не в чистом виде, но есть над чем подумать…

Самочувствие отличное! Далее полезный завтрак

Суп Wellness by Oriflame

Удачного дня, чувак!

"Томат и Базилик" смесь с высоким содержанием протеина.

и снова аффирмации, на этот раз касающиеся конкретных 10 целей на год.

Потом работа по блогу: перелинковка статей, комментарии, ряд технических моментов. В перерыве гимнастика для глаз по книге Мирзакарима Норбекова «Опыт Дурака или ключ к прозрению».

Мирзакарим Норбеков

Я делал часть из этих упражнений и раньше, но все полностью сегодня первый раз, после нескольких упражнений такое чувство, что мозги шевелятся вслед за глазами….. Хотя, говорят, что глаза это и есть открытая часть мозга…

Днем я издевался над замороженной рыбой…

Рыба Кета

а потом читал книгу Тони Шея «Доставляя Счастье», не совсем удобно читать на смартфоне, но за неимением печатного варианта это лучше, чем ничего. Кстати, оказывается сегодня международный день спонтанного проявления доброты:)

День спонтанного проявления добротыБудьте добрее к людям и они ответят вам взаимностью. Фраза дня, прочитанная в книге: «Ценности и миссия уникальны, как отпечатки пальцев». Результатами дня доволен. Привет от нашего кота :)

Котик - тепленький животик

А вот вам доброе и позитивное видео, улыбнитесь :) До новых встреч……

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Поиск
Получи БЕСПЛАТНО Формулу Счастливой Жизни:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
ЦИТАТА ДНЯ
Ищите способ сделать свой вклад в жизнь человека.
Мои твиты
Видео Недели
Аудио недели (развивающее)
ЧТО ВАМ ИНТЕРЕСНО?

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти