Как выработать полезную привычку

Как выработать полезную привычку
Существует великое множество мнений, как выработать полезную привычку и стать успешным. Некоторые уверены что для того чтобы выработать привычку нужно регулярно заниматься и делать направленные действия в течение 21 дня.
Но недавние исследования показали, что оптимальное время, которое потребуется среднестатистическому современному человеку, составляет 66 дней. Это достаточно индивидуальный процесс, который, безусловно, требует великого желания, мощной мотивации и бесспорного терпения.
От того насколько быстро желаемая привычка войдет в вашу жизнь зависит и ваша успешность, уверенность в себе и самооценка, а также умение ставить и достигать поставленных целей.
Итак, есть несколько способов и рекомендаций по быстрому продвижению и тому, как все же правильно привить привычку или множество привычек и измениться не только самому, но и изменить свою жизнь к лучшему.

 
Не все сразу. Это очень важное правило, которое вам следует очень хорошо запомнить. Ошибка многих людей, которые стремятся изменить свои привычки или привить новые положительные, заключается в том, что они хотят всего сразу и моментально увидеть результат. Если вы составили список привычек, которыми хотели бы обладать и решили прививать сразу несколько привычек, то вам пора остановиться и даже не пытаться делать столь роковую ошибку.

 
Насколько бы не были в себе уверены, привить несколько привычек, особенно если они совсем не простые и требуют много энергии, у вас все же не выйдет. Возможно, у вас все будет получаться в первые дни, но потом вы не сможете выдержать столь строгой дисциплины и все же сорветесь.

 
Выделите из своего списка привычку, которая не отнимет у вас много времени и энергии, например, выпивать стакан воды каждое утро или чтение книги перед сном, и смело начинайте притворять ее в жизнь. После того как выбранная привычка в вашей жизни прочно закрепится, можете переходить к следующей, более серьезной, например, это может быть утренняя пробежка или регулярное ведение своего блога.

 
Помимо этого, вы должны дать себе обещание, которое ни в коем случае не будете нарушать, относительно той привычки, которую хотите выработать. Помните, что вы не должны давать себе никаких поблажек, никаких «может завтра», «сегодня не считается» и прочее.
Если вы уж решили и нацелились на результат, то ничего вас не должно отвлекать от достижения вашей же цели и останавливать, особенно вы сами. Для того чтобы визуально наблюдать за процессом заведите календарь, повесьте его на стену или подойдет небольшой карманный, который вы можете вложить в свой ежедневник и каждый день отмечайте красивым крестиком или кружочком, предпочтительно красным или синим цветом.

 

 

Отмечая день за днем, свой прогресс вы будете видеть, насколько вы продвинулись и сколько вам еще осталось. Это также будет вас отлично мотивировать идти дальше и не сдаваться. Главное не прерывайте цепочку на календаре, чтобы не было ни одного, ни отмеченного дня.
Если все же такой день настал в вашей жизни, когда у вас нет настроения, погода за окном не радует, ничего не хочется делать и прочее, что может увести вас от цели, которую вы себе поставили, то придумайте для себя своего рода наказание. Например, если вы пропускаете день, то точкой отсчета становится следующий день, когда вы начнете. Наверняка вам не захочется бросать начатое дело, когда вам останется всего одна неделя до того, как вы сможете выработать полноценную привычку и из-за одного дня начинать все снова.

 
Итак, выработать полезную привычку сможет абсолютно каждый человек. Регулярно, день изо дня идти к своей цели, позитивно настраиваться и верить в себя – вот составляющие вашего успеха. Если сегодня вы начнете с малого, то завтра вы сможете обрести будущее, о котором мечтаете. Вырабатывая полезные привычки, одну за другой, вы делаете свою жизнь счастливой, налаженной, продуктивной, успешной и эффективной.

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Поиск
Получи БЕСПЛАТНО Формулу Счастливой Жизни:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
ЦИТАТА ДНЯ
Время не всегда течет в одном и том же ритме - мы определяем его ритм.
Мои твиты
Видео Недели
Аудио недели (развивающее)
ЧТО ВАМ ИНТЕРЕСНО?

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти