Как справиться со страхами

Как справиться со страхами.

Часто ли вы ощущаете чувство тревожности, страхи, внутреннюю дисгармонию? Это частая проблема современного человека, с которой сталкивается практически каждый. Страхи вы можете испытывать в любой ситуации, даже тогда когда для этого нет видимых причин. Но единственный оправданный страх, страх смерти, который удерживает вас от каких-либо опрометчивых поступков. Этот страх у человека проявляется в качестве инстинкта самосохранения.
Остальные же эмоции, которые привыкли считать страхами, ими не являются и не несут положительного действия, а совсем наоборот негативно отражаются на вашем самочувствии и на качестве вашей жизни в целом. Поэтому со всеми страхами и фобиями нужно бороться и избавляться от них как можно скорее.

 
Ответьте на вопрос «Мешают ли вам ваши страхи радоваться жизни?». Если вы не можете ответить на вопрос, то, скорее всего вы не знакомы со своими личными страхами, а лишь догадываетесь об их существовании.
Для того чтобы выявить свои страхи, возьмите листок бумаги и карандаш. Напишите все, что вас тревожит, что не дает вам спокойно жить, какие мысли вас тревожат чаще всего перед сном, каких ситуаций вы боитесь больше всего. Вы можете бояться неудач, быть осмеянным или непонятым, страх получить отказ или быть обманутым и прочие.
Теперь, когда список готов, вы можете наглядно видеть свои страхи, те тревоги и эмоции, которые управляют вами и соответственно вашей жизнью. Теперь вы знаете вашего врага в лицо и знаете с чем нужно бороться.
В любом деле и любой ситуации для того чтобы что-то изменить нужно начать с себя, изменить свое мышление и отношение к ситуации.

 

 

В данном случае, вам нужно ответить на вопрос «Что будет через 5-10 лет, если я не смогу побороть свои страхи и тревоги?». Даже не стоит сомневаться в том, что вы сможете избавиться от своих страхов, для этого нужно иметь четкое понимание того, что ничего лучшего не будет, если вы будете продолжать жить в страхах.

 

 

В будущем вас подстерегают разочарования, неудачи, угнетенное состояние, нелюбимое дело, навязчивые мысли, депрессия, бессонница и все те же «родные» страхи и тревоги.
А теперь задайте себе вопрос, «Какой будет моя жизнь без навязчивых страхов и тревог?». Представили? Наверняка, у вас перед глазами сложилась позитивная картина, вы совсем в другом образе, вы радостны и счастливы, улыбаетесь и успешны, вас устраивает то дело, которым вы занимаетесь, и ваша жизнь вас полностью удовлетворяет.

 
Ровным счетом, вы ничего не теряете, избавляясь от этих навязчивых эмоций и тревог, а лишь приобретаете новую полную энтузиазма и радости жизнь. Вам стоит лишь запастись терпением и небольшими шагами приближаться к своей мечте.

 
Схема борьбы со страхами очень проста и подходит для абсолютно любого человека, независимо от возраста и социального статуса. Она заключается в том, чтобы вычислить страх, что вы уже сделали, и ликвидировать его. Но не стоит браться сразу за все страхи и подвергать себя стрессам. Это как с полезными привычками, которые нужно прививать регулярно и последовательно.

 

Так и со страхами. Например, вы боитесь знакомства с новыми людьми. Ничего страшного в этом нет. Попробуйте сначала познакомиться через интернет, социальные сети или на форумах, пообщайтесь, найдите общие темы. Как у вас пропадет страх виртуального общения, начинайте каждый день сами знакомиться с новыми людьми. Например, в общественном транспорте, на улице, в магазине, на работе, вариантов множество. Даже не задумывайтесь о том, что могут подумать о вас другие люди, не нужно становиться заложником общественного мнения.

 

 

И так последовательно раз за разом вы прорабатываете свои страхи и тревоги, для вас уже не так проблематично будет завести новое знакомство или публично выступить, вы без труда сможете заключить сделку или презентовать себя с положительной стороны, что может дать толчок в будущей и успешной карьере. Терпение, сила воли, желание, усердие и мощная мотивация – инструменты которые помогут вам не только бороться, но и навсегда избавиться от тревог и страхов.

Навигация

Следующая статья:

К записи "Как справиться со страхами" оставлено 7 коммент.
  1. Страхи есть у каждого. Нет на свете человека, который совершенно ничего не боится. Ликвидировать свои страхи не так легко, как кажется. Замечательно, если удается справится с этим самому.

    • Да, Инна, конечно их ликвидировать не легко, но только делая то, что боишься делать можно постепенно от страха избавиться, а если всегда избегать того, что боишься, то и страх никуда не уйдет.

  2. Алексей Иванов:

    Если вовремя не найти способ как справиться со страхом, то он начинает ограничивать человека в поступках и решениях, и становится причиной неадекватного поведения.

  3. Алексей Иванов:

    У меня вот есть страх,это когда устраиваюсь на новую работу,
    у меня происходят какие то волнения,это новый круг общения,
    новые знакомства,а проходит день, два и
    волнение как рукой сняло,вот и страх прошёл).

  4. Согласна, единственный возможный способ бороться со страхом — делать то, чего боишься. И уже в процессе начинаешь понимать, «не так страшен черт, как его малюют».

Оставить свой комментарий

Поиск
Получи БЕСПЛАТНО Формулу Счастливой Жизни:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
ЦИТАТА ДНЯ
(Дневник Мага) Коэльо.
Каждый ищет счастья по своему, и не существует образца, который можно передать другим.
(Дневник Мага) Коэльо.
Мои твиты
Видео Недели
Аудио недели (развивающее)
ЧТО ВАМ ИНТЕРЕСНО?

Посетите наши страницы в социальных сетях!

ВКонтакте.      Facebook.      Google Plus.      Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //    Войти